Una pediatra habla sobre la dieta y la nutrición para niños
marzo 31, 2022
Parece que los niños pasan de ser bebés a dar sus primeros pasos y a ir a la escuela de la noche a la mañana. Los bebés en crecimiento necesitan una buena nutrición para permanecer fuertes y saludables.
Si no reciben los nutrientes adecuados en sus alimentos, pueden tener problemas de atención, del sueño y muchos otros problemas de salud. Estos problemas pueden durar hasta su adolescencia y adultez.
¿En qué consiste una dieta balanceada para niños?
Todos los días, los niños necesita tres comidas y hasta tres refrigerios nutritivos. Las comidas deben seguir las pautas de MyPlate.gov.
¿Usted y su hijo comen los mismos alimentos día tras día? La vida familiar puede ser atareada. Es fácil quedar atrapado en la rutina al momento de planificar las comidas y los refrigerios.
Sin embargo, las personas de todas las edades necesitan una variedad de alimentos. Esto es específicamente cierto para los niños y los adolescentes.
En este video, la Dra. Yohanna Andrade, pediatra del norte de Texas, brinda una mayor explicación sobre la importancia de los alimentos saludables para los niños y sobre cómo usar MyPlate.gov.
La Dra. Andrade también analiza cuántas porciones de frutas, vegetales, granos, proteínas y lácteos usted debe servirles a sus hijos todos los días.
¿Qué sucede con las bebidas? Los líquidos que les sirve a sus hijos son una parte importante de una dieta nutritiva.
Las bebidas adecuadas pueden ayudarle a su familia a mantenerse hidratada. Las bebidas también proporcionan vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Entre las bebidas saludables se incluyen:
- agua
- leche sin azúcar
- leche a base de plantas sin azúcar
- batidos caseros
Mire este video para escuchar a la Dra. Andrade explicar por qué estas bebidas son tan buenas para los bebés en crecimiento, y qué bebidas debería limitar o evitar directamente.
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