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Ejercicio

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Cómo hacer ejercicio de manera segura durante el embarazo

Experimentará muchos cambios a lo largo de los nueve meses de su embarazo. Hacer ejercicio con regularidad la ayudará a sentirse bien durante los tres trimestres.…

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Estar consciente para disminuir el estrés y mejorar la salud

Estar consciente es gratis y puede practicarlo donde sea que esté. Lo mejor de todo es que los ejercicios pueden reducir el estrés y mejorar la salud. …

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Consejos de una pediatra para la seguridad durante los deportes y ejercicios de verano

Que tengas un verano seguro y feliz. ¡Mueve tu cuerpo! Es esencial para la buena salud. Al planificar su ejercicio al aire libre, asegúrese de tener en cuenta la seguridad. De esa manera, evitará los accidentes y las lesiones que pueden impedirle realizar sus actividades favoritas.…

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¿Tiene diabetes? A continuación, se ofrecen cinco pasos que puede seguir para controlar su A1c.

Si tiene diabetes, es importante controlar su afección para reducir la posibilidad de complicaciones. Una combinación de medicamentos, alimentación saludable, actividad física de manera regular y control del estrés son parte de un estilo de vida saludable que puede ayudar a controlar la diabetes. …

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Cinco actividades fáciles y divertidas que no parecen ejercicio

Cuando las familias hacen ejercicio juntas, pueden desarrollar hábitos saludables que duran toda la vida. ¡Pero el ejercicio no tiene por qué ser aburrido ni sentirse como un deber! Estas son algunas formas de ponerse en forma de forma divertida. …

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Una pediatra habla sobre cómo prevenir la obesidad infantil

En los Estados Unidos, 1 de cada 5 niños y adolescentes se ven afectados por la obesidad, lo que significa que están por encima de un peso saludable para su edad y estatura. ¿Cómo puede ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos saludables que durarán toda la vida? …

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Cómo lograr un equilibrio entre el tiempo frente a la pantalla y el tiempo sin pantalla

¿Cuándo se vuelve dañino el tiempo frente a la pantalla? Cuando su hijo pasa demasiadas horas usando sus dispositivos favoritos. Según la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente (American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, AACAP), estar demasiado tiempo frente a una pantalla puede tener las siguientes consecuencias: …

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Cinco pequeños hábitos de dieta que dan grandes beneficios para la salud

El verano ya casi está aquí. Es el momento perfecto para hacer pequeños cambios en su rutina diaria para crear mejores hábitos de salud. Es fácil comenzar con pequeños cambios en la dieta y el…

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10 Ejercicios Fáciles que los Padres Pueden Hacer con los Niños en Casa

Está listo para hacer ejercicio, al igual que los niños. Pero hace demasiado calor, demasiado lluvioso, demasiado oscuro o simplemente no es el momento adecuado para salir al aire libre. ¡No hay…

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5 Aplicaciones Gratis para Ayudarle a Estar Saludable en 2021

¿Quiere que su familia esté más sana en 2021? La buena noticia es que todo ayuda. Y desarrollar mejores hábitos de salud es más fácil que nunca cuando usa aplicaciones de salud en su teléfono o…

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Maneras fáciles de hacer ejercicio en familia

El ejercicio es importante en todas las estaciones del año. Cuando caminamos, bailamos, nos estiramos, nadamos o hacemos ejercicio de otras formas, nos sentimos mejor tanto en nuestra mente como en…

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