Si su niño o adolescente tiene sobrepeso, podría correr el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Cuando una persona tiene diabetes tipo 2, su cuerpo no usa bien la insulina. Eso significa que no pueden mantener el nivel de azúcar en la sangre en niveles normales. Con el tiempo, demasiado azúcar en la sangre permanece en el cuerpo.
Esto puede causar serios problemas como:
- cardiopatía
- ceguera
- enfermedad del riñon
La diabetes tipo 2 solía llamarse “diabetes del adulto”. Sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , la diabetes tipo 2 se está volviendo más común en niños y adolescentes.
Una vez que se diagnostica a una persona, por lo general tiene que hacer cambios en el estilo de vida o tomar medicamentos. ¡Puede ser difícil cambiar los hábitos!
Por esa razón, el mejor tratamiento es la prevención, comenzando en la niñez y la adolescencia.
¿Cuáles son los factores de riesgo de la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 generalmente se desarrolla durante varios años. Muchas personas no saben que lo tienen hasta que su médico lo diagnostica con un análisis de sangre.
Su niño o adolescente tiene un mayor riesgo de diabetes tipo 2 si:
- tienen sobrepeso
- no hacer ejercicio muy a menudo
- están comenzando la pubertad
- tienen ciertos factores de riesgo genéticos, tales como:
- tener un familiar con diabetes tipo 2
- haber nacido de una madre con diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo)
- ser afroamericano, hispano/latino, nativo americano/nativo de Alaska, asiático americano o isleño del Pacífico
Cómo el sobrepeso puede conducir a la diabetes tipo 2
Su cuerpo produce insulina, una hormona, en su páncreas. Necesita insulina para mover el azúcar en la sangre a sus células.
Si sus células comienzan a "resistirse" a la insulina, su páncreas producirá más y más para ponerse al día.
Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de tener células resistentes a la insulina. Esto es especialmente cierto para las personas con grasa extra en el abdomen o "grasa abdominal".
Si su hijo tiene sobrepeso y está comenzando la pubertad, su riesgo de diabetes tipo 2 aumenta. Eso se debe a que las hormonas que sus cuerpos producen para la pubertad dificultan el uso de la insulina, especialmente en el caso de las niñas.
La resistencia a la insulina es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.
Una dieta saludable puede ayudar a prevenir la diabetes. Utilice las pautas de MiPlato para asegurarse de comer las porciones correctas de ciertos alimentos.
¿Cuáles son los signos de la resistencia a la insulina?
Es posible que no sepa que usted o sus hijos tienen resistencia a la insulina. Si no se diagnostica, la afección puede empeorar lentamente con el paso de los años.
Sin embargo, a veces las personas notan indicios de que su cuerpo no está usando la insulina correctamente y que su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto.
Los síntomas de niveles altos de azúcar en la sangre incluyen:
- parches de piel engrosada, oscura y aterciopelada llamada "acantosis nigricans" en la parte posterior del cuello, las axilas u otros pliegues y pliegues en el cuerpo
- estar inusualmente sediento o hambriento
- micción frecuente (hacer pipí)
- visión borrosa
- dolores de cabeza
- infecciones de la piel
- cortes y llagas de curación lenta
Cómo ayudar a su familia a reducir el riesgo de diabetes tipo 2
Las rutinas infantiles pueden durar mucho hasta la edad adulta. Es mucho más fácil comenzar con buenos hábitos de ejercicio temprano en la vida que hacer grandes cambios más adelante.
Aquí hay algunas maneras de ayudar a su hijo a evitar la diabetes tipo 2:
Fomente la actividad física : el ejercicio ayuda a los cuerpos en crecimiento a usar mejor la insulina, lo que disminuye el riesgo de resistencia a la insulina. La actividad física también ayuda a los niños y adolescentes a quemar calorías y mantener el peso en niveles saludables. Haga clic aquí para obtener más ideas sobre cómo estar y mantenerse activo. Su hijo también puede crear un plan para hacer un seguimiento de su actividad todos los días.
Haga de la alimentación saludable un hábito ; esto incluye servir frutas, verduras y agua en lugar de golosinas y bebidas azucaradas. Trate de comer la mayoría de las comidas en la mesa, en familia. Use porciones más pequeñas y practique comer despacio. ¡Los pequeños hábitos se acumulan con el tiempo!
Limite el tiempo frente a la televisión y otras pantallas : los niños que se sientan durante horas frente a programas de televisión o videojuegos no hacen el ejercicio que necesitan. Establezca un límite para el tiempo de pantalla. Es probable que sus niños y adolescentes se resistan, pero es posible que se lo agradezcan en el futuro.
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