7 consejos para una lactancia materna satisfactoria
marzo 27, 2025
La lactancia materna es importante para ayudar a su bebé a comenzar su vida de manera saludable. La leche materna contiene nutrientes y anticuerpos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades en el bebé, como infecciones de oído, problemas respiratorios, asma, diabetes, obesidad y muerte súbita inexplicable en la infancia, también conocida como síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS). La leche materna también es más fácil de digerir para los bebés, lo que ayuda a prevenir la diarrea y otros problemas estomacales.
¡La lactancia materna también es buena para las mamás! Ayuda a quemar calorías, lo que facilita la pérdida del peso que aumentó durante el embarazo. También puede reducir el riesgo de que la madre padezca afecciones como la artritis, la diabetes, las enfermedades cardíacas e incluso algunos tipos de cáncer. Además, la lactancia materna libera hormonas que te ayudan a sentirte más tranquila, ¡siempre es bueno para las mamás ocupadas!
La lactancia materna puede parecer intimidante, pero no tiene por qué serlo. Tenga en cuenta estos consejos para comenzar y asegúrese de preguntarle a su proveedor si tiene alguna pregunta o inquietud.
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Tome una clase para prepararse.
Una clase de lactancia materna prenatal es un excelente lugar para aprender todo lo que pueda antes de que nazca su bebé. ¿Se pregunta por dónde empezar? Asista a una clase presencial con expertos de Parkland Healthy Start u otra organización cercana. Si no puede asistir en persona por sus horarios, busque opciones en línea. (Por ejemplo, el programa para mujeres, bebés y niños [WIC] de Texas ofrece clases en vivo, junto con recursos adicionales sobre lactancia materna, en su sitio web).
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Comience con el contacto piel con piel después del parto.
El contacto piel con piel es una parte importante de la lactancia materna. La ayuda a establecer un vínculo afectivo con su bebé, inmediatamente después de nacer. También ayuda a su cuerpo a producir más leche.
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Trate de reducir su nivel de estrés.
Si tiene niveles altos de estrés, su bebé se dará cuenta y eso podría dificultar la lactancia. Asegúrese de comer sano y beber mucho líquido (evite las bebidas azucaradas y la cafeína). Trate de dormir lo más que pueda y haga un poco de ejercicios ligeros si su médico lo permite.
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Respete el horario natural de su bebé.
A algunas madres les preocupa no tener suficiente leche para alimentar a su bebé. La buena noticia es que los bebés solo necesitan pequeñas cantidades de leche cada vez que se alimentan. Observe a su bebé y busque señales de que tenga hambre: puede hacer movimientos de succión, llevarse las manos o los puños a la boca o girar la cabeza para buscar su pecho. Es normal que los bebés se alimenten de ocho a 10 veces en un período de 24 horas.
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Duerma en la misma habitación que su bebé.
Su bebé debe dormir en la misma habitación que usted (pero no en la misma cama) durante los primeros 6 meses. Esto hará que sea más fácil amamantar por la noche e incluso puede ayudar a reducir el riesgo del SIDS.
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Si la lactancia materna le resulta dolorosa, hable con su médico.
Se supone que la lactancia materna no debe doler. Si experimenta dolor, como pezones doloridos o agrietados o senos inflamados (hinchados), hable con su médico o con un asesor de lactancia.
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¡Tómese un descanso!
Sentirse cómoda con la lactancia puede requerir práctica. No sea demasiado dura consigo misma si tiene problemas al principio. Hable con un médico, enfermero o asesor de lactancia para obtener el apoyo y los recursos que necesita.
Los miembros de Parkland Community Health Plan (PCHP): Obtienen un extractor de leche sin costo.
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