Planifique con anticipación para el calor extremo

Texas es conocido por sus días calurosos de verano y los texanos saben cómo combatir el calor durante los días normales de verano.

Sin embargo, las reglas son diferentes para el calor extremo.

"Calor extremo" significa dos o más días en las que las temperaturas son mucho más altas del promedio. De acuerdo con la Cruz Roja Americana, más personas mueren durante el calor extremo que durante cualquier otro evento meteorológico.

El aire acondicionado y los ventiladores pueden ayudarlo a mantenerse fresco, a menos que se corte la energía.

Siga los consejos que figuran a continuación y haga planes ahora para que usted y su familia puedan mantenerse seguros durante una emergencia por calor extremo.

Aprenda a reconocer los signos de las enfermedades causadas por el calor.

¿Quién tiene un alto riesgo de padecer enfermedades causadas por el calor?

Cualquier persona puede enfermarse gravemente por el calor extremo. Sin embargo, los bebés y los niños pueden enfermarse de manera grave y mucho más rápido en días calurosos y húmedos.

Usted también podría tener un mayor riesgo en los siguientes casos:

• Tiene sobrepeso.
• Se cansa o sufre de sobrecalentamiento durante un trabajo o ejercicio de intensidad moderada.
• Tiene una enfermedad física.
• Tiene 65 años o más.
• Tiene una enfermedad cardíaca o presión arterial alta.
• Toma medicamentos para la depresión, la falta de sueño, la presión arterial alta u otras afecciones que afectan la capacidad de su cuerpo para sudar o mantenerse fresco.

¿Qué son el agotamiento causado por el calor y un golpe de calor?

Su cuerpo, generalmente, puede mantenerse fresco a través de la sudoración. Durante los días de calor extremo, sudar podría no ser suficiente. En ese caso, podría desarrollar agotamiento causado por el calor, lo que puede provocar un golpe de calor.

Un golpe de calor es peligroso. Si su temperatura corporal aumenta demasiado rápido y demasiado alto, su cerebro y otros órganos pueden sufrir daños.

Manténgase fresco durante los cortes de energía.

Contamos con los aires acondicionadores y refrigeradores para mantener frescos nuestros hogares, alimentos y bebidas. Durante un corte de energía, las temperaturas pueden aumentar rápidamente en nuestros hogares, refrigeradores y congeladores. 

Si se prepara ahora, estará listo para mantenerse a sí mismo y a su familia seguros si se corta la energía durante el calor extremo.

Sepa dónde encontrar centros de enfriamiento locales

Durante el calor extremo, puede refrescarse en varias estaciones de enfriamiento de Dallas y comunidades cercanas.

El Ejército de Salvación del Norte de Texas ofrece este servicio en cinco condados. Para obtener una lista de lugares y horarios, visite el sitio web del Ejército de Salvación.

La Oficina de Atención Comunitaria de la Ciudad de Dallas enumera varios otros centros de enfriamiento en su sitio web. Consulte la página de Atención comunitaria para obtener más detalles sobre las ubicaciones y los horarios.

Cómo preparar el congelador

• Según el Departamento de Agricultura de los EE. UU., si su congelador está lleno, mantendrá su temperatura durante unas 48 horas sin energía.
• Si está medio lleno, mantendrá la temperatura durante alrededor de 24 horas.
• Llene los espacios vacíos del congelador con bolsas de hielo o compresas de gel.
• Durante el corte de energía, no abra la puerta del congelador.

Cómo preparar el refrigerador

• Durante un corte de energía, el refrigerador mantendrá los alimentos seguros por hasta cuatro horas. No abra la puerta del refrigerador.
• Si puede comprar bolsas de hielo en una tienda cercana, hágalo tan pronto como se corte la energía.
• Después de cuatro horas, transfiera la comida del refrigerador a una nevera. Llene la nevera con hielo o compresas de gel congelado.
• Agregue más hielo cuando comience a derretirse.

El clima extremo puede ser peligroso. Manténgase a sí mismo y a su familia a salvo: tómese unos minutos hoy para planificar con anticipación qué hacer durante los días más calurosos

del año.

Llame a la Línea gratuita de enfermería de 24 horas.

¿Siente mareos o debilidad, y le preocupa tener alguna enfermedad causada por el calor? ¿Tiene preguntas sobre qué protector solar es mejor para su hijo?

Obtenga ayuda profesional llamando a la Línea de enfermería de 24 horas. Usted no paga ningún costo por este servicio de Parkland Community Health Plan.

• HEALTHfirst STAR Medicaid: 1-888-667-7890
• KIDSfirst CHIP/CHIP Perinate: 1-800-357-3162