Obtenga más información sobre los desencadenantes del asma

¿Qué es un desencadenante del asma? Cualquier cosa que provoque una exacerbación de los síntomas del asma. Conocer los desencadenantes del asma es importante: si usted o su hijo pueden evitar esos desencadenantes específicos que empeoran el asma, les resultará más fácil controlar su afección.

Los desencadenantes del asma para cada persona pueden ser únicos. Si conoce sus desencadenantes específicos, usted y su médico pueden desarrollar un plan de acción personalizado que aborde sus necesidades. Obtenga más información sobre cómo crear planes de acción para el asma.

Puede ser complicado identificar los desencadenantes, pero a continuación tenemos algunos consejos sobre cómo comenzar.

Algunos desencadenantes comunes del asma son los siguientes:

Alergias

Pregúntele a su médico cómo identificar las alergias. Las alergias pueden ser provocadas por cosas que inhala, como el polen o el polvo de la casa, o por los alimentos que come. Es posible que pueda hacerse la prueba para ciertas alergias si su médico sospecha que puede ser un problema para usted.

Aire frío

Cuando llegue un frente frío, prepárese. Use una bufanda que le cubra la boca y la nariz para entibiar el aire antes de inhalar.

Virus respiratorios

Los virus respiratorios como la influenza (gripe) o incluso un resfriado común pueden ser un desencadenante. Asegúrese de vacunarse para prevenir la gripe todos los inviernos. Evite los lugares concurridos donde los virus del resfriado se propagan fácilmente.

Estrés

El estrés es un sentimiento común y puede ser bueno o malo. (Planear una boda puede ser estresante, incluso si es una ocasión feliz). Aprender a reconocer los factores estresantes le permite manejarlos mejor.

Ejercicio

El ejercicio intenso puede hacer que los síntomas del asma se exacerben. Si este es su caso, comience a hacer ejercicio lentamente para calentar o pruebe otros tipos de ejercicio como yoga, natación o entrenamiento de fuerza.

Contaminación del aire y otros factores irritantes

Esté atento a los días de alta contaminación, consulte el informe meteorológico en su estación de noticias local o busque la calidad del aire en línea. Si puede, evite hacer ejercicio o trabajar al aire libre en los días en que los niveles de contaminación sean altos.

Cómo averiguar cuáles son los desencadenantes

Lleve un diario de síntomas.

• Lleve un registro de los síntomas de asma y las posibles causas para saber a qué podría ser alérgico. Esto es muy importante si cree que tiene una alergia alimentaria.
• Mire el conteo de polen en las noticias de la noche o búsquelo en línea. Esto le ayudará a saber lo que hay en el aire. Cuando hable con su médico, podrá decirle que ha notado que su asma empeora cuando hay niveles altos de ciertos tipos de polen. Esto puede orientar a su médico con las pruebas de alergia.
• Tenga en cuenta el clima. Esto le ayudará a identificar si el aire frío o la contaminación afectan su asma.
• Preste atención si considera que le cuesta más curarse de un resfriado en comparación con otras personas que conoce, o si los resfriados siempre le causan dificultad para respirar desde el pecho.

Use un medidor de flujo máximo.

Este dispositivo mide qué tan bien están funcionando los pulmones y puede ayudarlo a identificar las señales de advertencia tempranas de un ataque de asma.

Únase al programa Be in Control.

Trabaje con un administrador de atención de Parkland Community Health Plan (PCHP) para desarrollar un plan personalizado de control del asma. 

Una vez que haya identificado sus desencadenantes, puede hacer todo lo posible para evitar el desencadenante o limitar su exposición. También puede crear un plan de acción para el asma con su médico o el médico de su hijo. Este plan de acción le ayudará a planificar con anticipación cualquier emergencia médica que pueda ocurrir fuera del hogar.

¿No sabes por dónde empezar? Considere el programa Be in Control.

Disfrute una membresía gratuita en el programa Be in Control de Parkland Community Health Plan y acceda a recursos y materiales educativos que ayudan al control del asma y la diabetes.

También puede obtener recompensas pagas:

• Un valor de $20 si permanece inscrito en el programa Be in Control durante 3 meses.
• Un valor de $50 si tiene asma y permanece inscrito en el programa durante 6 meses.