Mantenga el asma bajo control este invierno
diciembre 4, 2023
Cuando tiene asma, puede ser difícil controlar los síntomas durante los meses de invierno. Aprender a reconocer y prevenir los desencadenantes del asma puede ayudarle a respirar mejor y mantener sus síntomas bajo control.
¿Qué son los desencadenantes del asma?
Los síntomas del asma, como sibilancia, dificultad para respirar, tos u opresión en el pecho, suelen ser causados por algo en el aire que respira. Estos se denominan desencadenantes. Los desencadenantes son diferentes para cada persona.
Entre los desencadenantes comunes, se incluyen los siguientes:
- El humo de cigarrillos, estufas de leña, chimeneas, cigarrillos electrónicos o vapeadores. Pídale a las otras personas que no fumen a su alrededor o en su hogar. Si fuma, busque ayuda llamando al 1-800-QUIT-NOW.
- El ejercicio puede causar síntomas del asma en algunas personas. Hable con su médico acerca de cómo hacer ejercicio de manera segura. Su médico puede recomendarle que tome ciertos medicamentos antes de hacer ejercicio.
- Las enfermedades, como el resfriado, la gripe, la neumonía o la COVID-19, pueden empeorar los síntomas del asma. Manténgase al día con las vacunas y las dosis de refuerzo recomendadas para ayudar a prevenir o reducir el riesgo de problemas graves debidos a una enfermedad.
- Los desencadenantes en espacios interiores, como el polvo, los ácaros, las mascotas peludas, las cucarachas y el moho, pueden empeorar los síntomas del asma. Utilice cubiertas para el polvo en almohadas y colchones para reducir los ácaros. No permita que las mascotas peludas duerman en su dormitorio. Si tiene un problema de plagas o moho en su hogar, considere obtener ayuda de una compañía que se especialice en estas áreas.
- Las cocinas de gas liberan sustancias dañinas en el aire que pueden empeorar el asma. Si tiene una cocina de gas, use los quemadores traseros, abra las ventanas o use una campana extractora para cocinar.
- Los desencadenantes en espacios abiertos, como los cambios climáticos, el aire frío, las alergias al polen o al moho de los árboles y la contaminación del aire, pueden causar síntomas de asma. Evite hacer ejercicio físico al aire libre cuando el tiempo sea frío y seco. Consulte AirNow.gov para obtener información sobre la calidad del aire en su área antes de planificar una actividad al aire libre. Pregúntele a su médico si los medicamentos para la alergia pueden ayudarle.
Medicamentos para controlar el asma
Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico para el uso de los medicamentos. Si usa un inhalador u otro medicamento para controlar el asma, no deje de usarlo cuando se sienta bien.
Si nota que sus síntomas del asma empeoran, siga su plan de acción para el asma. Hable con su médico para determinar si es necesario cambiar sus medicamentos o si hay algo que pueda hacer para mantener el asma bajo control.
¿Necesita ayuda?
El programa Be in Control está aquí para apoyar su estilo de vida saludable. Si tiene preguntas sobre sus medicamentos o cualquier inquietud de salud, puede llamar al 1-866-461-7227 y hablar con un administrador de la atención.
Si tiene una emergencia médica, llame al 9-1-1 o a los servicios de emergencia locales de inmediato.
