Cómo controlar su salud conductual

Hablar sobre la salud mental no siempre es fácil. A muchas personas les preocupa que otros los juzguen o los discriminen si tienen problemas de salud mental. Este miedo puede impedir que alguien reciba la ayuda que necesita, y eso puede afectar gravemente su vida.

Ser abierto con respecto a sus problemas de salud mental puede ayudarle a encontrar recursos y obtener el tratamiento que necesita. Hablar de los desafíos de salud mental de la misma forma que habla de las afecciones físicas como el cáncer o la diabetes ayuda a que el tema parezca más normal, y le ayuda a sentirse más cómodo.

Los expertos creen que las enfermedades mentales pueden ser causadas por una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Las personas con enfermedades mentales también pueden tener síntomas que están fuera de su control, como los siguientes:

• Tristeza. 
• Irritabilidad.
• Alucinaciones o abstinencia (en casos más extremos).

La mayoría de las personas que tienen depresión, ansiedad o trastorno bipolar mejoran con terapia, medicamentos o ambos.

Terapia

Puede obtener terapia individual o en grupo. Sus citas pueden ser en persona o a través de telesalud. El terapeuta adecuado trabajará con usted para averiguar qué provoca sus síntomas y le ayudará a encontrar las formas de mejorar.

Es importante asistir a todas las citas de terapia. Al trabajar regularmente con un terapeuta, este puede diagnosticar mejor sus problemas y desarrollar un plan de tratamiento. La terapia, por lo general, se centra en la resolución de problemas. En las sesiones de terapia, trabajará para identificar comportamientos o patrones de pensamiento que causan problemas, y aprenderá maneras de mejorar su calidad de vida general.

Medicamentos

Varios tipos de medicamentos ayudan con la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar. Su proveedor de atención médica trabajará con usted para elegir el que sea más adecuado. Asegúrese de tomar los medicamentos según las indicaciones para progresar en su plan de tratamiento.

Seguimiento

Es posible que necesite varias citas para controlar su salud mental. Es importante acudir a todas, especialmente si ha estado en el hospital recientemente. También es importante seguir todas las instrucciones para el hogar. Siempre infórmele a su proveedor exactamente cómo se siente para que pueda ajustar su plan de tratamiento según sea necesario.

Qué hacer si necesita ayuda

Asegúrese de llevar buenos registros de su atención de salud mental. Esto puede ser útil si necesita llamar para pedir ayuda o está en una crisis. Si está pensando en hacerse daño, busque ayuda de inmediato. Llame al 9-8-8, hable con su proveedor de atención médica o acuda a la atención de urgencia.

¿Necesita una remisión o desea programar una cita? Llame a Carelon al 1-800-945-4644. Puede solicitar proveedores en su área o una cita de telesalud.